Заставить себя похудеть, мотивация

Перед тем, как сесть на диету, заставить себя похудеть, надо задаться вопросом: а надо ли вам худеть? Внимательно изучите свои параметры: рост, вес, окружность талии.

И если вы все же решили заставить себя похудеть, то сразу можно сказать, что без веской мотивации стойкого положительного результата из этого не получится. Чтобы похудеть, сбросить лишние килограммы и удержать вес, обязательно нужен правильный эмоциональный настрой и сила воли. Многие люди меняют свои пищевые привычки в результате какого-то глобального события в жизни: влюбляются всерьез и надолго, изменяют круг общения, образ жизни, устраиваются на высокооплачиваемую работу, где действует строгий дресс-код и внешнему виду сотрудников уделяется огромное внимание. Самой жесткой и даже жестокой мотивацией заставить себя похудеть является какое – либо заболевание, при котором надо вынужденно придерживаться определенной диеты. Заставить себя похудеть надо еще до того, как начались проблемы со здоровьем. Если избыточный вес является следствием уже имеющейся болезни или приема лекарств, то похудение поможет уменьшить дозу принимаемых лекарственных препаратов и побочные эффекты от них, встать на путь оздоровления.

заставить себя похудеть

Веские причины заставить себя похудеть

  1. Красота
  • Стройные, подтянутые женщины с красивой походкой, королевской осанкой и плоским подтянутым животом выглядят привлекательно (речь не идет о «суповых наборах»). На них великолепно смотрятся модные наряды, да и купить красивое платье на стройную фигуру намного проще. После 48 размера в магазинах висят одни бесформенные балахоны.
  • Похудев, можно решить проблемы с жирной кожей, неприятным запахом от тела, который зачастую исходит от тучных дам. Вместе с лишними килограммами уйдет и целлюлит.
  • Заставить себя похудеть – это возможность выглядеть моложе своих лет.
  1. Личная жизнь
  • Стоит заставить себя похудеть, и самооценка поднимается сама собой. Мужчины это чувствуют и непроизвольно тянутся к интересной, незакомплексованной женщине. Удачно выйти замуж – это ли не веский аргумент заставить себя похудеть.
  • Никто больше не будет оборачиваться вслед, сопровождая косыми и недоуменными взглядами, тыкать пальцем, приговаривая: Это ж надо так себя раскормить.
  1. Экономический аспект
  • Заставляя себя похудеть, придется полностью пересмотреть рацион питания, ограничить суточную калорийность потребленных продуктов. Сэкономленные накопленные деньги можно израсходовать на отдых на море, покупку красивого наряда.
  • На стройную фигуру требуется меньше материала для платья.
  • Лишние килограммы – это дополнительные расходы на топливо для автомобиля. К тому же, если больше ходить пешком, заставляя себя худеть – на бензин можно тратиться еще меньше. Выгода очевидна.
  • Похудев, улучшив свое здоровье, можно забыть дорогу аптеку и перестать работать на фармацевтическую промышленность, тратиться на дорогостоящее лечение.
  1. Здоровье
  • Похудение подразумевает под собой здоровое питание, с ограничением, а в некоторых случаях исключением мучного, сладкого, консервированных и жирных продуктов питания. Это автоматически ведет за собой оздоровление организма.
  • Каждый лишний килограмм тела заставляет организм синтезировать ежедневно дополнительные 20 мг. «плохого» холестерина. При избыточной массе эта цифра может превышать максимальную суточную дозу, плюс поступление холестерина извне с продуктами питания. Все это катастрофически сказывается на сосудах и сердце. Если в молодом возрасте гиперхолестеринемия не так заметна, с годами она вызывает атеросклероз и печальные последствия в виде инфарктов и инсультов. Заставить себя похудеть – это возможность продлить жизнь.
  • Злоупотребление мучным и сладким зачастую приводит к сахарному диабету.
  • При ограничении суточной нормы калорий в печени уменьшается синтез инсулиноподобного фактора роста, непосредственно влияющего на процессы старения организма. Заставить себя похудеть – это еще один шанс сохранить молодость.
  • При похудении люди избавляются от бронхиальной астмы (эффект лечебного голодания), снижается нагрузка на позвоночник и на суставы нижних конечностей, перестают беспокоить боли в спине, вызванные межпозвоночной грыжей.
  • Жир действует как дополнительная эндокринная железа, продуцирующая эстрогены. Чрезмерно высокий уровень женских половых гормонов может вызвать бесплодие, стать причиной злокачественных опухолей. Например, рака молочной железы. Снижение веса – это снижение риска развития рака.
  • Похудение – это не только диета, но и дополнительная физическая нагрузка, самым лучшим образом сказывающая на иммунитете, настроении и состоянии организма в целом.

Читайте далее:

  1. Как похудеть за неделю без вреда для здоровья
  2. Можно ли похудеть только в животе
  3. Диета 5:2
Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях!: