Ученые считают, что устранение дефицита витамина D во время беременности может предотвратить развитие у ребенка впоследствии таких заболеваний, как рассеянный склероз (Multiple sclerosis — MS), диабет, шизофрения и бронхиальная астма.
Все они трудно поддаются лечению, и медицина до сих пор не может с абсолютной точностью сказать, что вызывает данные болезни. Множество теорий их происхождения, мультифакториальность только подтверждают это. Но знания постепенно накапливаются, части мозаики складываются в картину, и прорисовывается такая ситуация, что в возникновении данных состояний не последнюю роль играет дефицит витамина D в организме беременной.
Тот самый витамин D, который предотвращает у ребенка развитие рахита. Также витамин D влияет на настроение.
Витамин D: ни меньше, ни больше
Рахит стопроцентно связан с низким уровнем витамина D, но чтобы гиповитаминоз D влиял на возникновение «современных» болячек – это требует доказательств. Пока не совсем ясно, является ли низкий уровень в крови витамина D последствием болезни, или это его причина. Зная метаболизм витамина D, можно сказать: оба варианта имеют право на существование.
Но может ли дополнительный прием витамина D и солнечные ванны остановить заболевания, которые фактически были неизвестны в доиндустриальную эру?
Статистика показывает, что дети, рожденные весной, имеют больше шансов заболеть рассеянным склерозом, так как будущая мама почти всю беременность недополучала витамины, в том числе витамин D. Часть ученых опровергают эти данные и относят их к статистической погрешности, но некоторые мужи науки все же не отрицают, что достаточный уровень витамина D у новорожденного может предотвратить аутоиммунные заболевания, вроде рассеянного склероза, диабета 1 типа (инсулинзависимого), целиакии (непереносимости клейковины), шизофрении и аутизма. Это подтверждается исследованием за последние 30 лет историй болезни тысяч детей в Европе, Канаде, Австралии.
Долгое время эксперты не знали, как правильно трактовать эти данные. Так как эти заболевания не имеют между собой очевидной связи, но в итоге пришли к выводу: недостаток витамина D во время беременности повышает риск развития у ребенка аутоиммунных заболеваний. Сейчас в патогенезе развития, по крайней мере, 18 аутоиммунных болезней указывается низкий уровень витамина D. Исследователи теперь признают, что и у шизофрении также есть особенности аутоиммунного заболевания, при котором иммунная система подвергает атаке собственные ткани.
В крови детей, рожденных в мае, наблюдается высокий уровень T – лимфоцитов: клеток, ответственных за противостояние к инфекции. Но когда их слишком много, они атакуют собственные клетки. Достаточное количество витамина D препятствует возникновению патологических процессов. С другой стороны, избыток витамина D – тоже очень опасное состояние. Гипервитаминоз D приводит к полной инволюции тимуса и другим опасным состояниям, преследующим человека на протяжении всей жизни, про которые можно прочитать здесь.
Чрезмерная инсоляция может вызвать рак груди или образование меланомы.
Но недостаток витамина D может привести к потере контроля над генами, которые регулируют клеточный цикл. Это чревато развитием рака. Наиболее четкая связь низкого уровня витамина D замечена опять же со злокачественными опухолями молочных желез и кишечника (данные Уильям Б. Гранта, одного из самых известных в мире исследователей роли витамина D).
Известно более 900 генов, на которые может влиять витамин D. Изменения экспрессии генов может передаваться по наследству (эпигенетическое наследование) и сохраняться в течение нескольких поколений. Эпигенетика (раздел генетики) объясняет, почему некоторые болезни могут появиться впервые в одном поколении и могут быть переданы следующему, при этом нет никаких изменений в самих генах (изменения в последовательности ДНК не происходит). Есть только влияние на них витамина D, который заставляет вести себя гены по-другому.
Из вышесказанного можно сделать вывод, что при приеме витамина D должна быть золотая середина.
Может ли витамин D решить проблемы со здоровьем у взрослого человека, возникновение которых вызвал его дефицит в раннем возрасте?
На самом деле, в развитии этих грозных заболеваний виноват не только витамин D, а, по большей части, образ жизни современного человека. Заболеть этими страшными болезнями могут люди, родившиеся в разное время года. Условия жизни в городских квартирах, вдали от природы, натурального сельского хозяйства, работа в четырех стенах отнюдь не самым образом сказывается на здоровье даже в странах, где дефицита солнца никогда не было.
Аллергия, астма, болезнь Крона сейчас встречается гораздо чаще. И дело совсем не в том, что диагностировать эти заболевания начали лучше. Окружающая среда способна повлиять на гены, и вызвать данные заболевания.
Нормализация в организме уровня витамина D может облегчить состояния больных с данными заболеваниями. Но дополнительный прием витамина D не всегда поможет восстановить то, что было потеряно, когда уровень витамина был низким. Поэтому так крайне важно предотвратить дефицит витамина D во время беременности.
Всем беременным должна проводиться неспецифическая профилактика, направленная на предупреждение возникновения дефицита витамина D.
- Необходимо соблюдать режим дня, достаточно гулять на свежем воздухе в светлое время суток, больше двигаться.
- Питаться сбалансировано. Суточный рацион должен содержать оптимальное количество полноценного белка, соли P и Ca в соотношении 2:1, и других микроэлементов и витаминов.
- Предупреждать и своевременно лечить заболевания, особенно те, что протекают с ацидозом, а также поздние и ранние токсикозы.
Специфическая профилактика гиповитаминоза D проводится только в 2 последних месяца беременности, но при условии, если они попадают на осенне-зимнее время года. Желательно отдавать предпочтение наиболее физиологическим методам. Прием рыбьего жира нельзя одновременно сочетать с ультрафиолетовым облучением, нельзя загорать под прямыми солнечными лучами. Важно помнить, что во время беременности высок риск развития аллергии на солнце.
Препараты витамина D используются в группах риска:
- При заболеваниях почек, печени у беременной
- Дисфункциях эндокринной системы,
- Признаках нарушения маточно-плацентарного кровообращения
- Если женщина не старше тридцати лет
И только по назначению врача. Самоназначение больших доз витамина D может привести к симптомам интоксикации у ребенка при попытке провести у него витамином D профилактику рахита.
Продукты, содержащие витамин D:
- Жирные сорта рыбы, рыбий жир, икра.
- Сливочное масло, сыр.
- Яичный желток.
- Лесные грибы (лисички).
- Мясо.
Все это, по большей части, жирная пища с высоким содержанием холестерина. Его чрезмерное количество может вызвать проблемы с сердечнососудистой системой.
Прием витамина D нельзя сочетать с инсоляцией и употреблением в пищу большого количества продуктов, богатых кальцием с целью предупреждения гипервитаминоза витамина D.
Читайте далее: Загорать или не загорать – вот в чем вопрос