Стрессоустойчивость, способность человека переносить значительные психоэмоциональные нагрузки – это броня для современного человека, если он хочет жить счастливо в этом сумасшедшем мире. При собеседовании с потенциальным работодателем указанный в резюме пункт «высокая стрессоустойчивость» даст фору перед конкурентами. Стрессоустойчивость на работе позволит спокойно выполнять свои обязанности, не переживать по каждому случаю, а ночью не страдать от бессонницы. Повышение стрессоустойчивости необходимо не только для взрослых людей, но и для школьников с еще неокрепшей психикой.
Какие только методики повышения стрессоустойчивости не существуют, чтобы противостоять стрессам, держать голову холодной, быть спокойными и собранными. Изначально методы повышения стрессоустойчивости были разработаны для жертв катастроф, стихийных бедствий.
Стрессоустойчивость – это не просто «стратегия выживания». Стрессоустойчивость позволяет преуспеть во всех сферах жизни, наладить правильные отношения в семье, правильно общаться с коллегами по работе и с клиентами, а от этого уже зависит, насколько человек будет счастлив и успешен.
Десять способов, как повысить стрессоустойчивость
- Не смотрите на проблемы, как на непреодолимые. При желании можно справиться с любыми трудностями. Если не в силах что-либо изменить, поможет греческая философия.
- Обращайтесь за поддержкой к членам семьи и друзьям. Иногда помогает только одно проговаривание проблемы.
- Признайте, что изменения – это часть жизни, а не катастрофа.
- В сложных ситуациях будьте более решительными, старайтесь взять все под контроль.
- Не сосредотачивайтесь на своих недостатках, воспитывайте в себе положительные качества.
- Не зацикливайтесь на ошибках. Примите их как ценный опыт.
- Думайте на перспективу.
- Будьте оптимистами и ищите хорошие стороны во всем.
- Повышение стрессоустойчивости надо проводить параллельно с лечением заболеваний, приводящих к раздражительности.
- Берегите себя: занимайтесь спортом, правильно питайтесь, спите и отдыхайте достаточно и высокая стрессоустойчивость обеспечена.