Стрессоустойчивость: как повысить уровень стрессоустойчивости

Стрессоустойчивость, способность человека переносить значительные психоэмоциональные нагрузки – это броня для современного человека, если он хочет жить счастливо в этом сумасшедшем мире. При собеседовании с потенциальным работодателем указанный в резюме пункт «высокая стрессоустойчивость» даст фору перед конкурентами. Стрессоустойчивость на работе позволит спокойно выполнять свои обязанности, не переживать по каждому случаю, а ночью не страдать от бессонницы. Повышение стрессоустойчивости необходимо не только для взрослых людей, но и для школьников с еще неокрепшей психикой.

стрессоустойчивость

Какие только методики повышения стрессоустойчивости не существуют, чтобы противостоять стрессам, держать голову холодной, быть спокойными и собранными. Изначально методы повышения стрессоустойчивости были разработаны для жертв катастроф, стихийных бедствий.

Стрессоустойчивость – это не просто «стратегия выживания». Стрессоустойчивость позволяет преуспеть во всех сферах жизни, наладить правильные отношения в семье, правильно общаться с коллегами по работе и с клиентами, а от этого уже зависит, насколько человек будет счастлив и успешен.

Десять способов, как повысить стрессоустойчивость

  1. Не смотрите на проблемы, как на непреодолимые. При желании можно справиться с любыми трудностями. Если не в силах что-либо изменить, поможет греческая философия.
  2. Обращайтесь за поддержкой к членам семьи и друзьям. Иногда помогает только одно проговаривание проблемы.
  3. Признайте, что изменения – это часть жизни, а не катастрофа.
  4. В сложных ситуациях будьте более решительными, старайтесь взять все под контроль.
  5. Не сосредотачивайтесь на своих недостатках, воспитывайте в себе положительные качества.
  6. Не зацикливайтесь на ошибках. Примите их как ценный опыт.
  7. Думайте на перспективу.
  8. Будьте оптимистами и ищите хорошие стороны во всем. 
  9. Повышение стрессоустойчивости надо проводить параллельно с лечением заболеваний, приводящих к раздражительности.
  10. Берегите себя: занимайтесь спортом, правильно питайтесь, спите и отдыхайте достаточно и высокая стрессоустойчивость обеспечена.
Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях!: