Правильная осанка и уж тем более величественная осанка нынче в дефиците. В моду вошли накачанные губы, силиконовые груди и прочие части тела, люди больше обращают внимание на тип фигуры женщины: песочные часы или яблоко и мало кого интересует осанка. А между тем уже в сравнительно молодом возрасте женщины начинают страдать от болей в спине различной локализации. И причиной тому в большинстве случаев является нарушение осанки, которое может осложниться искривлением позвоночника, нарушением иннервации и кровоснабжения внутренних органов с печальными последствиями в виде нарушения их функционирования.
Условные виды осанок
Осанка «Ложка» — сутулая спина, приведенные плечи
При этом типе осанки нарушается кровоснабжение мозга, страдает функция легких и работа сердца. Чаще всего беспокоит остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночников. Возможны перебои в работе желудка и желчного пузыря (гастриты, дискинезии желчевыводящих путей).
Осанка «Пизанская башня» — все тело наклонено вперед, но основные нарушения при этом типе осанки расположены в шейном отделе позвоночника с вытекающими последствиями в виде вертебробазилярной недостаточности, частых головных болей, проблем с глазами.
Осанка «Мост» — физиологический лордоз поясничного отдела позвоночника усилен (гиперлордоз). Позвоночник в области поясницы изогнут кпереди, увеличен угол наклона таза к позвоночнику. Такой тип осанки вызывает разрушительные процессы в поясничных позвонках, может стать причиной появления межпозвоночной грыжи.
Плоская спина – в этом случае физиологические изгибы позвоночника наоборот глажены, что приводит к чрезмерной нагрузке на межпозвоночные диски. Такая осанка грозит появлением остеохондроза или грыж Шморля (продавливания хрящевой ткани замыкательных пластин в губчатую кость тела вышележащего или нижележащего позвонка). Если не увеличивать подвижность позвоночника, со временем может провалиться и межпозвоночный диск.
Нарушение осанки по сколиотическому типу часто бывает при плоскостопии. Отсутствие лечения (массаж, ЛФК, ортопедический матрац) грозит развитием сколиоза различной степени тяжести.
Как должна выглядеть правильная осанка
Если провести воображаемую линию от ушей, затем по плечам, вниз до бедер коленей и лодыжек, то правильной осанке она должна быть прямая с плавными физиологическими изгибами позвоночника.
Формирование правильной осанки происходит еще в детстве, но и во взрослом возрасте осанку можно исправить, если делать специальные упражнения для правильной осанки.