От чего зависит настроение женщины? От того, как она выглядит? Да, конечно. Влияет ли на настроение женщины состояние ее здоровья? Несомненно. Есть ли связь между настроением женщины и ее личной жизнью? Безусловно. Хотя, не все дамы видят счастье в детях и семейной жизни. Некоторым больше поднимают настроение успехи в карьере. Но без духовной жизни, богатого внутреннего мира – материальный достаток не принесет счастья. Иногда у женщины бывает настолько плохое настроение, что напряжение, возникающее между ней и окружающими людьми, можно резать ножом. Резкие перепады настроения у женщин вызваны в первую очередь колебанием гормонального фона в течение менструального цикла или при беременности (в этом случае мужу и окружающим надо просто отнестись с пониманием к состоянию женщины и сделать все, чтобы ее настроение улучшилось). Кому-то удается скрыть свое плохое настроение, кто-то отыгрывается на окружающих по полной программе, даже не скрывая свою раздражительность. Тут все зависит от типа нервной системы женщины, от того, насколько она истощена длительными стрессами, бессонницей или какими – либо заболеваниями (например, самое пагубное влияние на настроение имеет гипотиреоз).
Не самым лучшим образом сказываются на настроении женщины и послеродовая депрессия, дисбаланс эстрогенов и прогестерона, головная боль.
Но это не повод мириться с такой действительностью. Ситуацию надо менять в корне, и как можно скорее.
Феномен перепадов настроения женщины
Мужчины сравнивают женское настроение с американскими горками. Им никогда не понять эмоциональную лабильность женщин (быструю смену одних эмоций другими), и они стараются не пересекать «красную линию» в определенные дни жизни женщины. Но самим женщинам от этого не легче. Перепадам настроения могут быть подвержены даже высокоинтеллектуальные дамы, которые четко понимают, что эмоции надо держать под контролем, а между тем, в душе у них может бушевать буря, которая может разрушительно действовать на организм.
Как стабилизировать настроение женщины
При предменструальном синдроме в течение 3-4 циклов проводят медикаментозное лечение (коррекция функции яичников приемом гормональных препаратов, легкие седативные средства, мочегонные травы).
При климактерическом неврозе кроме вышеуказанных методов используют физиотерапевтические процедуры (диатермию).
И в том и в другом случае показаны общеукрепляющие мероприятия: лечебная гимнастика (йога), водные процедуры (успокаивающие ванны, обливания холодной водой), диета, богатая витаминами и микроэлементами, особенно калием и магнием.
При приеме КОК тоже бывают изменения настроения и депрессивные состояния. Это вызвано задержкой жидкости в организме и тем, что прогестагены изменяют метаболизм триптофана (предшественника «гормона счастья» — серотонина), и снижают в организме уровень пиридоксина (витамина B6).
Глицин поможет не только поднять настроение женщины, но и улучшит социальную адаптацию, снимет агрессивность, конфликтность, уменьшит психоэмоциональное напряжение, беспокойство и подавленность.
Улучшает настроение и фенотропил – ноотропный препарат, практически не имеющий противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости).
Для облегчения предменструального синдрома, снятия стресса, улучшения настроения можно принимать аминокислоту L-Тирозин.
L-Тирозин обладает массой положительных эффектов, способствует более интенсивному похудению во время занятий фитнесом, и совершенно безопасный (но людям, страдающим фенилкетонурией или принимающим антидепрессанты L-Тирозин противопоказан).
Ученые доказали четкую связь между дефицитом в организме витамина D и плохим настроением. Предшественник холекальциферола витамин D3 синтезируется в коже при воздействии ультрафиолетовых лучей и поступает, как и эргокальциферол, извне из продуктов, богатых этих витамином (печень, сливочное масло, яичный желток, молоко, морская рыба, грибы). Неконтролируемый прием синтетической формы витамина Д может привести к опасному для здоровья гипервитаминозу.
Не способствуют хорошему настроению и голодные диеты для похудения, поэтому питание должно быть правильным, полноценным, не превышающим суточную норму калорий.
Вместе с наступлением дождливой поздней осени может прийти и осенняя депрессия, а вместе с ней ее симптомы: вселенская грусть и плохое настроение.
Но это не повод для расстройств. Кто предупрежден, тот вооружен. Можно перефразировать выражение: если пациент хочет быть здоров, ему не помешает в этом ни один врач. И также: если женщина захочет быть счастливой, всегда находиться в хорошем настроении, ей тоже никто и ничто не сможет помешать.
Читайте также:
Как поднять настроение