Вода со свежевыжатым соком лимона, как и любой другой напиток, имеет определенную направленность воздействия на организм. Если кофе — бодрит, травяные чаи — успокаивают или возбуждают, белковые коктейли способствуют наращиванию мышечной массы, то обычная очищенная вода с лимоном обладает сразу несколькими эффектами.
Веские причины пить воду с лимоном
Выпивать натощак каждое утро стакан теплой воды с лимоном – это был фактически ритуал в Древнеиндийской медицине. То же относится и к традициям йоги, рекомендующей с помощью воды с лимоном чистить организм от токсинов. Вода с лимоном использовалась в народной медицине задолго до того, как этот способ лечения от различных заболеваний, опираясь на научные исследования, официально признала медицина традиционная.
- Лимоны богаты витамином «С», обладающим выраженным антиокислительным свойством. Прием воды с лимоном укрепляет иммунитет. Аскорбиновая кислота улучшает всасывание железа с пищей, что является отличной профилактикой железодефицитной анемии. Лимонная кислота способствует всасыванию кальция из кишечника. Кости у людей, пьющих воду с лимоном, стают крепче, и им не страшен остеопороз. Сапонины, содержащиеся в лимоне, обладают антибактериальными свойствами, снижают риск возникновения простудных заболеваний.
- Вода с лимоном поможет и при пищевых отравлениях.
- Калий, содержащийся в лимонах в большом количестве, нужен для работы сердца и нормального функционирования центральной нервной системы.
- Несмотря на кислый вкус лимона, который придают ему слабые кислоты (аскорбиновая и лимонная), фактически это один их продуктов, способствующих подщелачиванию крови, за счет содержащихся в нем минеральных веществ.
- Вода с лимоном действует как пищеварительный тоник. Лимонный сок способствует очищению печени, улучшает пищеварение, повышает концентрацию соляной кислоты в желудке, что губительным образом сказывается на бактериях Helicobacter pylori (Геликоба́ктер пило́ри), вызывающих язву желудка.
- Пектины, содержащиеся в лимоне, помогают похудеть. Вода с лимоном «зажигает» метаболизм (активирует обмен веществ). Для усиления эффекта, можно пить имбирь с лимоном, но уже не на пустой желудок, чтобы не вызвать таким напитком его раздражение. Также доказано, щелочная диета позволяет похудеть быстрее.
- Вода с лимоном поможет отказаться от утреннего кофе, если он противопоказан по каким-то причинам.
- Вода с лимоном активизирует работу надпочечников, придает бодрость, помогает проснуться. Вода с лимоном – это прекрасный натуральный энергетик, напиток, сделанный на небесах.
- Биофлавоноиды лимона (витамин P) укрепляют капилляры, нормализуют общий кровоток, что так немаловажно для нормализации давления.
Лимон для лица
Если пить воду с лимоном по утрам, то таким образом можно быстро восполнить потерю жидкости организмом, произошедшую за ночь, восстановить тургор кожи. Вода с лимоном за счет мочегонного действия помогает уменьшить отеки век и мешки под глазами.
Прием воды с лимоном защищает кожу от повреждения свободными радикалами, образующимися при стрессах, при воздействии ультрафиолетовых лучей, неблагоприятных экологических факторах, тем самым замедляет процессы старения в коже. Вода с лимоном замедляет образование морщин, так как витамин «С» способствует синтезу коллагена в коже.
За счет чистки печени, с лица исчезают пигментные пятна.
Вода с лимоном способствует быстрому заживлению ран.
Как правильно пить воду с лимоном
Температура воды должна быть не холодная, но и не кипяток, чтобы витамины, содержащиеся в лимоне, не разрушились.
Чтобы защитить зубную эмаль, воду с лимоном надо пить через соломинку.
Сколько лимона надо добавлять в воду?
На стакан воды надо отжать сок из половины плода.
Когда противопоказан лимон?
Воду с лимоном нельзя пить при аллергии на цитрусовые, при гастрите с повышенной кислотностью. При оксалатурии (избыточном выделении с мочой оксалатов – солей щавелевой кислоты), употребление лимонов в пищу не рекомендуется из-за возможности камнеобразования или усиления роста уже существующих камней.
Отзывы людей, которые начали пить воду с лимоном
Елена: Когда я начала пить воду с лимоном, я действительно начала терять в весе.
Наталья: Моя свекровь каждое утро пьет воду с лимоном, и выглядит она очень здорово, и болеет редко. Решила присоединиться к ней в этом начинании, посмотрим, что получится.
В статье были частично использованы материалы сайта learni.st