Как поднять самооценку

самооценкаПоднять самооценку не поздно в любом возрасте, чтобы изменить жизнь к лучшему.

Билл Гейтс в правилах жизни утверждает, что миру наплевать на вашу самооценку. Жизнь будет требовать закончить дело до того, как вы почувствуете себя уверенно. Словам самого богатого в мире человека можно доверять, а ведь в школе он не преуспевал в грамматике и в предметах, которые считал тривиальными. За плохое поведение его даже отправляли к психиатру. Что бы было, если бы он потерял веру в свои способности? Мир бы получил очередного человека с заниженной самооценкой.

Поднять свою самооценку ему помогла истинная любовь к делу, которым он занимался.

У каждого человека есть достоинства и недостатки. Развитие первых и работа над вторыми поможет эффективно поднять самооценку: оценивание собственных качеств – личностных или деловых.

Десять причин поднять самооценку

  1. Человек с заниженной самооценкой априори не может быть счастливым
  2. Высокая конкретно-ситуативная самооценка эффективно поднимает настроение
  3. Если поднять самооценку, можно победить различные внутренние страхи и лень
  4. Адекватная самооценка своих способностей помогает избежать неприятных ситуаций, проблем или даже трагедий
  5. Самооценка – это толчок к развитию личности. От самооценки человека зависят его взаимоотношения с окружающими, его требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. Низкая самооценка – повод начать работать над собой
  6. Позитивная самооценка, существование в гармонии с собой помогут привлечь в жизнь людей и обстоятельства с таким же мировоззрением, удачно выйти замуж, распрощаться с одиночеством. И все это только благодаря мозгу и правильному ходу мыслей
  7. Формирование высокой и адекватной самооценки у подростка поможет ему избежать душевного дискомфорта, трудностей в карьере и личной жизни
  8. Самооценка – важный регулятор поведения. От самооценки зависит относительная стабильность и независимость личности
  9. Люди с низкой самооценкой склонны к алкоголизму, депрессиям, различным психосоматическим заболеваниям. Когда человек не находит способ удовлетворить свои потребности, он уходит в болезнь. И ни один доктор не сможет помочь такому больному, пока он не найдет в себе силы поднять самооценку
  10.  Десятая и последующие причины поднять самооценку могут быть индивидуальными

Как понять, что пора поднять самооценку?

Ниже перечислены признаки заниженной самооценки:

  • Постоянная неудовлетворенность собой и самокритика
  • Неадекватная сверхчувствительность к критике со стороны других людей
  • Нерешительность в действиях, боязнь ошибиться
  • Желание угодить всем и каждому
  • Болезненный идеализм
  • Чувство вины за прошлые ошибки вплоть до развития невротических состояний
  • Враждебность по отношению к людям, беспричинная раздражительность
  • Вселенский пессимизм
  • Зависть к людям
  • Непереносимость временных неудач

Женщине важно знать, что низкая самооценка, депрессивные состояния, бывают при дефиците в организме белка и витаминов (особенно группы В), при гипотиреозе, снижении уровня половых гормонов

Способы как поднять свою самооценку

  • Определите для себя реальный уровень притязаний, ту степень трудностей целей, которые желаете достичь. Расхождение между реальными возможностями и притязаниями может привести к эмоциональным срывам, повышенной тревожности, и, как следствие, к снижению самооценки.
  • Чтобы поднять самооценку, ставьте для достижения цели реальные сроки.
  • Идите к своей цели планомерно и целенаправленно. Обязательно помечая в своем дневнике успеха все успешные шаги по ее достижению.
  • Разберитесь в приоритетах, жизненных ценностях, наиболее нуждающихся во внимании на данном этапе жизни: семья, дети, здоровье, карьера, деньги.
  • Не оглядывайтесь на других людей и не сравнивайте себя с ними. Все люди разные, кто-то преуспел в одном, кто-то удачен в другом. Мы не выбираем своих родителей, генетику, но вполне способны управлять собственной жизнью и самостоятельно поднять самооценку.
  • Перестаньте волноваться о том, что кто о вас сказал или подумал, забудьте все промахи в жизни, относитесь к ним как к опыту, позволившему не допускать подобных ошибок впредь. Занятия самоедством, бесплотным угрызением себя самооценку не поднимут.
  • Прекратите общаться с манипуляторами, людьми, которые делают вам больно как морально, так и физически, крадут у вас время. Не реагируйте на нападки агрессивных людей в школе, на работе, троллей в интернете. У них у самих снижена самооценка, и они пытаются ее поднять за счет других.
  • Не выполняйте чужие обязанности на работе, умейте тактично, но твердо отказать тем, кто любит жить за чужой счет.
  • Замените просиживание в социальных сетях, на форумах, за компьютерными играми, перед телевизором на физические упражнения. Улучшить фигуру, поднять самооценку помогут йога, тай-бо или любимый вид спорта.
  • Если бросить курить, научиться красивой походке, то тоже можно поднять самооценку.
  • Изыскивайте возможность дополнительного заработка, если не устраивает зарплата на работе, или меняйте работу.
  • Хотите поднять самооценку, начните работать над собой: повышайте интеллект, развивайте свои реальные умения: например, учите в день по одной иностранной песне или стихотворению (заучивание отдельных слов не так эффективно).
  • Если что-то изменить в жизни не в ваших силах, поможет греческая философия
  • Повышайте самооценку других людей, тем самым повысится собственная самооценка.
  • Посылайте импульсы благодарности своему внутреннему миру, и он вам ответит тем же. Не забывайте мысленно хвалить себя за каждый успех, но только не вслух. Иначе можно превратиться в пренеприятного человека, рядом с которым другие люди начнут чувствовать себя ущербными.

Объективная самооценка невозможна без цифр. Перечитайте статью «Как поднять самооценку» снова, срочно найдите и пропишите в дневнике успеха как можно больше пунктов, за которые можно себя похвалить, и уверенно идите дальше по жизни, чаще напоминая себе о своих успехах и не успокаиваясь на достигнутом. Тогда поднять самооценку получится без особого труда, и она будет адекватно высокая.

Читайте далее: Как привлечь деньги

Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях!: