Беспокойство и подавленность. Мало кто не встречался с таким состоянием в наше время. Но слова мудрости греческих философов, изреченные почти 2 000 лет назад, могут изменить жизнь современного человека, помочь решить проблемы путем изменения отношения к ним.
Древнегреческий философ – стоик Эпикте́т (Epictetus) говорил: «Людей тревожат не события, а их отношение к этим событиям». Это всецело соответствует идее стоицизма, что несчастными нас делают не сами вещи, а наши представления о них. Поменяв ход мыслей, стремления, можно стать счастливее. Таким образом можно избавиться от беспокойства и подавленности и без применения лекарств.
Это может казаться упрощенным и чересчур оптимистичным подходом к борьбе c беспокойством и подавленностью, но этот метод эффективно работает. Сильные личности — не беспомощные зрители собственной жизни. Наши возможности не ограничены генами, условиями, в которых мы провели свое детство, жизненными обстоятельствами. Все это, несомненно, имеет место, определенно влияет на психику и поведение, но «как капитаны своей души» мы можем управлять настроением, и бороться не только с беспокойством и подавленностью, но и со стрессом, и иными, более серьезными нарушениями душевного равновесия. Если, конечно, беспокойство и подавленность не являются симптомами какого-то заболевания.
Беспокойству и подавленности – бой!
Эпиктет говорил, что единственное, что можно контролировать – это наши мысли. Мы можем влиять на других людей, на свою репутацию, на погоду, но полностью управлять ими – никогда.
При возникновении эмоциональных сбоев, бесполезно пытаться воздействовать на внешние раздражители. Это лишь усилит состояние беспокойства и подавленности. Противоядием к этому самопорабощению является изменение отношения к происходящему. Только так можно стать сильнее, и окружающие сами изменят мнение о Вас.
Но все не настолько просто, как звучит. Представители рода человеческого невероятно забывчивые существа. Пройдет немного времени от момента изменить свою жизнь в лучшую сторону, и все вернется «на кру́ги своя́». Люди – рабы своих привычек. Но всегда есть шанс изменить привычки, и у нас есть выбор: бросить им вызов или укрепить.
Всю свою энергию надо направить не на сведение себя с ума, а на моменты, на которые можно повлиять. Каждую сложившуюся ситуацию надо воспринимать как возможность для обучения, и с честью выходить из нее. И тогда никого беспокойства и подавленности не будет и в помине.