В мире найдется не так много людей с полностью сбалансированными Инь и Ян. Именно от этого баланса зависит внутренняя энергия человека, его жизненная сила Ци, наполняющая тело бодростью, а дух – спокойствием.
Тибетская мудрость гласит: «Имеющий Ци цветет, а теряющий ее умирает». Сильные, уравновешенные люди имеют хорошую Ци.
Энергию Ци нельзя потрогать, увидеть, но ее можно ощутить и пополнить с помощью правильного питания, акупунктуры, молитвы, медитации, постоянного обучения разным наукам.
Очень действенна для гармонизации энергии Ци гимнастика цигун. Она направлена на нормализацию циркуляции энергии Ци в теле человека, повышение внутреннего потенциала, восстановление сил, общее оздоровление организма.
Этот комплекс цигун очень простой. Его можно делать в любое время суток в качестве вечернего и утреннего ритуала.
Видео: утренняя зарядка цигун с Ли Холден
Цигун для снятия стресса и напряжения
Гимнастика цигун показана офисным работникам, долго сидящим за компьютером. Цигун поможет избавиться от стресса и раздражительности, набраться энергии, сохранить работоспособность, убрать напряжение с шеи и головную боль, уменьшить проявления синдрома запястного канала из-за долгой работы с компьютерной мышкой, предупредить застой в области малого таза, что очень важно для профилактики цистита и болей внизу живота, вызванных различными женскими заболеваниями.
Цигун сохраняет молодость. Также цигун помогает людям, страдающим онкологией. Опухолевые клетки гибнут в присутствии кислорода, а цигун подразумевает правильное дыхание и насыщение тканей кислородом (перед началом занятия необходимо обеспечить доступ свежего чистого воздуха в помещение).
Поможет гимнастика цигун и людям, страдающим от бессонницы (после первого занятия возможен резкий всплеск внутренней энергии, который не даст уснуть, начинать заниматься цигун лучше утром).
Для гимнастики цигун не нужны специальные тренажеры и большие временные затраты. Какие — то 15 минут легких упражнений цигун ежедневно, и хорошее настроение гарантировано.