Гимнастика Цигун для начинающих: упражнения для восстановления сил, видео

В мире найдется не так много людей с полностью сбалансированными Инь и Ян. Именно от этого баланса зависит внутренняя энергия человека, его жизненная сила Ци, наполняющая тело бодростью, а дух – спокойствием.

Тибетская мудрость гласит: «Имеющий Ци цветет, а теряющий ее умирает». Сильные, уравновешенные люди имеют хорошую Ци.

Энергию Ци нельзя потрогать, увидеть, но ее можно ощутить и пополнить с помощью правильного питания, акупунктуры, молитвы, медитации, постоянного обучения разным наукам.

Очень действенна для гармонизации энергии Ци гимнастика цигун. Она направлена на нормализацию циркуляции энергии Ци в теле человека, повышение внутреннего потенциала, восстановление сил, общее оздоровление организма.

Этот комплекс цигун очень простой. Его можно делать в любое время суток в качестве вечернего и утреннего ритуала.

Видео: утренняя зарядка цигун с Ли Холден

Цигун для снятия стресса и напряжения

Гимнастика цигун показана офисным работникам, долго сидящим за компьютером. Цигун поможет избавиться от стресса и раздражительности, набраться энергии, сохранить работоспособность, убрать напряжение с шеи и головную боль, уменьшить проявления синдрома запястного канала из-за долгой работы с компьютерной мышкой, предупредить застой в области малого таза, что очень важно для профилактики цистита и болей внизу живота, вызванных различными женскими заболеваниями.

Цигун сохраняет молодость. Также цигун помогает людям, страдающим онкологией. Опухолевые клетки гибнут в присутствии кислорода, а цигун подразумевает правильное дыхание и насыщение тканей кислородом (перед началом занятия необходимо обеспечить доступ свежего чистого воздуха в помещение).

Поможет гимнастика цигун и людям, страдающим от бессонницы (после первого занятия возможен резкий всплеск внутренней энергии, который не даст уснуть, начинать заниматься цигун лучше утром).

Для гимнастики цигун не нужны специальные тренажеры и большие временные затраты. Какие — то 15 минут легких упражнений цигун ежедневно, и хорошее настроение гарантировано.

Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях!: