Если слоятся ногти, даже при отсутствии грибкового поражения ногтей – значит, есть все основания заподозрить нарушения в функционировании организма. К сожалению, причин ломких ногтей так много, что в каждом конкретном случае необходимо искать конкретный пусковой фактор расслоения ногтей.
Почему слоятся ногти
Ногти состоят из кератина – белка, полипептидные цепи которого организованы в виде двойных спиралей, соединенных между собой дисульфидными связями (мостиками), образованными при участии серосодержащей аминокислоты цистеина. В самом кератине большой процент глицина и аланина – аминокислот, образующих дополнительные водородные связи. Таким образом, молекулы кератина закручиваются вокруг друг друга и соединяются между собой, образуя плотную ногтевую пластину, при разрушении которой ногти слоятся.
Органические причины расслоения ногтей
- При дефиците в организме белка (при различных диетах, при нарушении переваривания и всасывания белков в кишечнике, при нарушении белкового обмена, при таких заболеваниях как гипотиреоз и псориаз), ногти слоятся особенно сильно.
- Также ногти слоятся при низком содержании в пище кальция, хрома, фосфора, селена, цинка и Омега-3 жирных кислот.
Физические причины слоящихся ногтей
Многократное воздействие воды, агрессивных химических веществ, таких как некачественные лаки для ногтей или моющие средства могут усилить расслоение ногтей и привести к тому, что ногти становятся хрупкими и начинают слоиться еще сильнее. Также ногти слоятся при грубом механическом воздействии металлическими пилками для ногтей на передний край ногтевой пластины.
Можно ли делать наращивание, если слоятся ногти?
После снятия геля или акрила состояние ногтевой пластины только ухудшится.
Способы укрепление ногтей
- Отрегулировать диету: включить в нее большое количество белков и ограничить потребление мучного и сладкого. Такая диета поможет не только вылечить слоящиеся ногти, но и позволит кушать и худеть, укрепляя при этом общий и местный иммунитет.
Продукты, богатые цистеином:
- Свинина
- Куриное филе
- Лосось
- Куриные яйца
- Коровье молоко
- Семечки подсолнечника
- Грецкие орехи
Цистеин – заменимая аминокислота, в организме она может синтезироваться из серина при участии аминокислоты метионина и витамина В6.
Глицин содержится в рыбе (больше всего его в горбуше), в курином мясе, в креветках, в мясных и молочных продуктах, гречневой крупе, грецких орехах, в миндале, арахисе.
Дополнительный прием глицин содержащих продуктов поможет не только решить проблему слоящихся ногтей, но и устранит раздражительность и бессонницу.
Аланин – заменимая, но очень важная аминокислота, в организме она может синтезироваться из других соединений, но для синтеза аланина нужны практически те же вышеперечисленные продукты.
Если слоятся ногти и выпадают волосы, необходимо дополнительно принимать витамины для волос и ногтей.
- Если слоятся ногти, надо решить имеющиеся проблемы со здоровьем, возможно потребуется консультация эндокринолога и гастроэнтеролога.
- Правильно ухаживать за ногтями
Не работать с моющими средствами без перчаток, подстригать ножницами можно только заранее размоченные в ванночке ногти. Регулярно делать ванночки с морской солью и массаж рук для улучшения кровообращения. При использовании лаков для слоящихся ногтей покрывать и торцевой край ногтя. Отказаться от металлических пилок для ногтей, агрессивных жидкостей с ацетоном для снятия лака и некачественных лаков, которые могут вызвать не только расслоение ногтей, но и онихолизис